Autoestima, motivación y meditación.

       El sentirnos bien con nosotros mismos se manifiesta en toda nuestra expresión vital. Hay buen rendimiento, concentración en las actividades, y en general una buena actitud motivacional hacia aquello en que decidimos enfocarnos. Las soluciones para ir resolviendo las dificultades se van presentando a nuestra mente en el momento en que las necesitamos.
       
                                                             

                                                     


      En cambio si estamos cierto tiempo bajo condiciones estresantes, cuando prestamos más atención a los requerimientos del exterior, si tenemos que dar respuesta a muchos "frentes" y sentimos que no tenemos tiempo para nosotros, es cuando se va instalando el estrés y sus efectos..esto sucede sin que nos demos cuenta. En general se advierte cuando los efectos han perjudicado nuestra salud física o anímica, y/o nuestras relaciones.

       Se dificultan la atención, la memoria, la concentración, la habilidad para con las dificultades, sentimos que nuestro rendimiento es insatisfactorio, a la larga se altera toda nuestra respuesta a la vida. Comenzamos a focalizarnos en esa insatisfacción o síntomas físicos, esto consume parte de nuestra fuerza y empezamos a anticipar fracasos. La fuerza vital, la emoción se consume, pero no para "crear" (lo que haría que se realimente) sino para ir entrando en un estado de ansiedad, luego depresión y nos instalamos en un comportamiento y visión que resulta autodestructiva.
      Tiramos de nosotros para darle a la vida, pero nos desbalanceamos cada vez más.
  
      Personalmente encontré en la práctica del dibujo y pintura, un modo de relajación, de estado creativo de la mente, asociado a emociones más positivas, lo que permite una buena conexión con uno sin por ello dejar de cumplir las resposabilidades, al contrario , estas pueden enfocarse mejor , dado que durante una tarea en que nos sentimos bien, ambos hemisferios del cerebro trabajan juntos, dando como resultado el centrarse. Esto mismo se logra realizando cualquier tarea que resulte placentera.
    Ahora, hay que saber que nuestras emociones también aprenden por hábito. Es necesario plantearse la necesidad de enfocar la voluntad para realizar la meditación, de forma regular.

       Cierto es que no todas las personas disfrutan realizando una forma de arte...pero también es cierto que estar sano, bien con uno y los demás, además de cumplir  obligaciones..es una forma de "arte", que hay que cultivar...

       Asi es que desde hace más o menos veinte años, vengo incorporando la enseñanza de la relajación y meditación. Encontrando que las personas que si, hacen de esto un hábito de 10 min. al día, vienen más centradas en lo que quieren trabajar en la terapia, duermen mejor, y en el espacio entre sesiones están mucho mejor consigo mismas, luego, los tratamientos también se acortan. Literalmente, la persona tarda mucho menos en darse cuenta y resolver  aquello que la aqueja. Retoma la autoconfianza, el poder comprender y contener sus emociones, y hacer de ellas aliadas. No nos olvidemos que las emociones las compartimos con el animal, no así la mente abstracta...

    Cuando estamos bajo estrés, también es el "hábito", lo que nos instala en un estado mental-emocional tan negativo. Alguna vez aprendí que ya Platón comparaba las emociones con "caballos" que el amo tenía que domar y saber llevar con las riendas...

    La relajación y la meditación no son lo mismo, aunque se parecen..
    Ambas insisten en llevar la atención al momento presente, en lo que experimentamos, sin juzgar.
    Simplemente constato, no condeno, dejo estar ,esa tristeza, esa ira, lo que sea...pero no hago nada más, no reacciono hacia fuera, ni saco conclusiones , la mente sólo "observa", acepta lo que hay. Mientras respira profunda y lentamente...

     Lo primero que surge como resistencia para hacer esto,es "no tengo tiempo"..."por eso vengo"... muchas veces la persona tiene tal estado de necesidad que quisiera una  solución "mágica", cuando aclaro que al principio puede ser practicada mientras entra en el sueño...lo de  falta de tiempo se ve que no es para tanto...

El cuerpo enseguida aprende ese estado, está deseoso de un poco de paz. La rebelde es la mente...que trae una y otra vez , motivos para "ocuparnos" del pasado o del futuro, en estado de estrés, nos cuesta estar en el momento presente.  La mente - por hábito- aprendió a castigarse, a culparse o culpar a otros, a creerse "enferma", inepta, etc,etc.

    En la meditación el nivel de alerta se mantiene, la mente está relajada, pero atenta, el carácter estresante de las situaciones disminuye, se las puede manejar..porque la mente está clara.
    En la relajación enfocamos la voluntad y la concentración precísamente para relajar cuerpo, emoción, mente. Yo diría que son dos momentos de un mismo proceso..primero nos relajamos y junto con ello nos enfocamos en una señal concentrandonos en ella.

     Se producen cambios bioquímicos en el cerebro, con mejoras en la función inmune, autosanadora, del organismo. Mejora el malestar psicológico, como ansiedad, depresión, insomnio. Lo que se nota como tranquilidad emocional. El ritmo cardíaco y la tensión arterial , se reducen. Y el comportamiento fisiológico también es más saludable.
       Como estamos haciendo un hábito de la concentración y la atención la mente aprende a no hacer caso a las distracciones. Por lo tanto el rendimiento mejora en situaciones de exigencia , y la mente se vuelve más creativa. La memoria también se centra.

       Al final la persona va encontrando que es un gusto estar consigo misma, y eso no significa que se aisle del mundo. Ni se "vuele" o deje de atender sus asuntos. En general su relación con la vida se va tornando más propia, menos condicionada por "lo correcto", más sincera, no hace tanto lo que se espera de ella, como lo que advierte que es mejor para ella y los demás en cada situación.
     Hay muchos mitos sobre las personas que practican meditación, todavía, cuando en realidad , se profundiza el contacto con la realidad, se vuelve más creativo, sano, sencillo. La percepción es más clara
menos contaminada por "problemas" reales o inventados...y por lo tanto las elecciones también son más satisfactorias.


     

Día de la madre

     
                 Es que ,en el fondo, para las madres, no se trata de un día "comercial"...
Ni de recordarnos que "continuamos la especie" ,ya lo sabemos, también nuestros compañeros ...             


                es el recuerdo de "infundir el aliento del alma del amor eterno , en el cuerpo"
                                                                                          (no es mía la frase, pero suscribo)

        El recuerdo de la glorificación contínua de la especie a través de los actos creativos del amor.


                                                               

                                     Si..hay hijos por violaciones...pero no son actos de amor,
                                   son ilusión de "amor a si mismo" , abuso de poder sobre otro ,
                                    y aún así, si nace el niño, el amor se las ingenia para crear.

                                         Feliz día a las/os que conciben con amor !

La razón y la fé...

          A la comprensión ,siempre llegamos a través de la experiencia con la realidad y llegamos por ambas,
                                                      por la razón y por la fé.
         Entiendo que la investigación del psiquiatra suizo, Jung, dejó para occidente una puerta abierta para
         la comprensión de estos conceptos. El , basó su experiencia con el inconciente en el saber del tibet,
                                           pero definió el concepto de arquetipo.
        Advirtió que éste, el arquetipo, es de  naturaleza psicoide. Pertenece a una dimensión ,la arquetípica, que no podemos considerar material como por ejemplo consideramos la "madera", la "tierra"..sin embargo
                                                 tiene existencia y fuerza propia.
       Señaló también que el mismo ser humano lo carga aún más con su propia fuerza anímica y su energía 
                                        intelectual, al invocarlo , a través de los tiempos.
       También mostró que el hombre no es el arquetipo, son dimensiones distintas, aunque se influyan y eso lo hizo previniendo ,por salud mental, que el hombre no se identificara con el arquetipo, que no creyera que esa fuerza era sólo suya... esa fuerza lo impregna desde su inconciente o su conciencia.
       Pero, qué diríamos de una persona que imbuída por una fuerza espiritual, pregonara ser Dios?

       Según la Biblia, Dios nos hizo a su imagen y en nuestra concepción mental humana, nuestra creación, es el hombre quien va re-creando y haciendo a Dios a su imagen. Por eso con las épocas cambia el espiritu y el modo de percibir lo espiritual.

       Sin embargo, aunque  experimentamos lo trascendente, siempre desde lo subjetivo,  incluyendo al otro, a la naturaleza,  o la misma fuerza de un arquetipo, siempre están tan lejos de nuestro entendimiento, tanto Dios como la Nada.

                                  
                            


       Aprendimos a reconocernos en la creación, estudiamos desde siempre la naturaleza creada. Inventamos a partir de la naturaleza y de nuestra naturaleza. El horizonte de lo inexplicable se ensanchó. Pero nuestra herramienta sigue siendo la razón , basada en lo real y a cada comprensión lo real, se dilata a nuestros ojos.

      Sin embargo es la fé la que anima el ánimo , para sostener las preguntas. La que imbuye el sentido de las mismas, la que sostiene la paciencia ante el caos, la confusión o la falta de respuestas.
      Sin ella, no hubiéramos sostenido ningún sacrificio que la necesidad de conocer fue pidiendo.

      Quién ha sostenido por tiempo una búsqueda en la que no creía encontrar algo?
      Sin embargo, sería un error afirmar como verdad aquello que perseguimos por fé.
      Mientras no podamos explicar, poner palabras, recrear en la experiencia por medios que sirvan a otros ,como mapas posibles, el objeto de la fé sigue siendo la creencia.

       Hoy, la dimensión arquetípica va estando más al alcance de nuestra comprensión, y vivencia, cierto que su materia no es tocable con las manos.
      Y que su misma existencia  aún confunde , más hay que darle cabida, sin identificarse.
      Tendrá que ver con esta fuerza ,aquella verdad del psicoanálisis, de sostener el propio deseo?
       Será que la fuerza del deseo está animada por la fuerza de la fé.
      El concepto de lo sagrado, para cada uno, no es sólo la zanahoria que motiva al burro a seguir andando.

      Podemos decir que no necesitamos de aquello que fue motor en lo que hasta ahora si, nos ha servido?
      Aquello que anima el ánimo para sostener nuestra creación?

     Hoy, ningún Dios pide al hombre el sacrificio de su propia conciencia. Ya sabemos que eso fue control
ejercido por las religiones. Tal vez Nietzche tuvo clara conciencia de un Dios que ha muerto , pero la vida no ha dejado de tener diferentes aspectos sagrados para el hombre cuando quiere enfocar la conciencia de sus propios valores, aquellos que lo animan.

                                                
 
     Se nos muestra tan arrogante y erróneo el pretendido saber en aras de anular las "creencias", como si de niño ignorante se tratara al que cree, como creer en lo superior como si nosotros mismos estuviéramos separados de ello.
    Podemos llamarlo Dios, Naturaleza, Ciencia, Arte, el Otro, Verdad, Amor, Hijos, etc,etc.
    Lo cierto es que hay aspectos que para cada uno van siendo sagrados, y esa es la experiencia que transforma. Que permite arribar a una dimensión de síntesis que no existía antes de esa vivencia.
                                                                       
  Cuando comprendemos una verdad ,esta es, y se experimenta en lo real, luego
                                              la descomponemos por análisis ,
                                              la recomponemos por síntesis.
                          Pero como dirían los alquimistas,  no se hace oro si no se tiene oro..
                   y  no nos molestamos en buscar, si no intuímos que allí vamos a encontrar.                
                                             La intuición va ligada a la fé.

Lo oscuro, lo rojo y lo claro...

     Cuando una persona quiere emprender un tratamiento de psicoterapia, por los motivos que tenga, siempre subyace un miedo a perder (o ya perdió) la fuerza del entusiasmo, la alegría por encarar su vida, relaciones, quehaceres.
      La muerte de un ser querido, por ejemplo, nos sume en una profunda impotencia y rabia, la persona siente un grito interior que dice "Por qué ?!!!  y esto se repite, hasta que alguien o algo le recuerda que él/ella, todavía está vivo y de alguna manera debe continuar.
      Pero la muerte puede no ser física, situaciones, trabajo, etapas, separaciones no deseadas, sueños que demostraron ser imposibles y obligan a ir empleando esa energía vital de otra manera.

      Cuando hay odio , nos enseñaron que era "mala palabra",
     (lo malo, es dañar o dañarnos por no saber qué hacer con él)  impotencia, intolerancia, o demás emociones opuestas al "amor",  muchas veces no es reconocido, el deseo de vivir, se va opacando. Si esto persiste, sobreviene la depresión o alguna otra forma de irse quebrando.
      La fuerza vital se usa en "amargarse el día a día" o en "intentar huir del dolor", y no en comprender al "yo".

                                                                        


     Nos enseñaron que el "odio era desear el mal del otro", etc, etc.
     Sin embargo es esa fuerza emocional opuesta al amor, y por lo tanto lo impide. Impide el amor a lo que sea...Podemos quitarle hierro y llamarlo "rabia" "ira" es lo mismo...
     Y alguien preguntará porqué escribo sobre el odio?
      Porque es difícil que la persona reconozca que existe tal emoción dentro de si. Y sin embargo, junto con el miedo, está en el orígen ,no reconocido, del dolor psíquico, o el estancamiento espiritual.
      No significa que con ese odio la persona quiera dañar a otro , o desee su mal.
     También nos enseñaron , y cualquier mujer puede dar cátedra sobre esto, el valor del "sacrificio" del "aguante". Total, que se nos enseñó a no reconocer la rabia, a mandarla a la trastienda, y "adaptarse con espíritu de sacrificio".

      Si,  la capacidad de sacrificio es importante , cuando la persona tiene claro qué quiere y cómo va a enfocar su atención y su voluntad, por lo tanto esa conciencia le muestra qué es mejor sacrificar temporalmente. Pero si obedece al deseo de un otro con el que no comulga, y que muchas veces va en desmedro de necesidades profundas, y vitales, eso se llama "esclavitud" , aunque la persona no lo advierta, y sea esclava , puede serlo de su propio miedo a perder algo, de alguna forma, aún insatisfactoria de afecto, de una  "sensación" de seguridad.

      La traición al yo profundo, va pasando factura , y así muchas personas llegan a la consulta con verdadero temor a si mismas, temor de estallar, de volverse loco/a, de enfermar aún más, de no desear estar vivo/a. Y durante tiempo han intentado ignorar esos sentimientos negativos. Los han "tapado" con más trabajo, alcohol, o sexo que creen "vivificante" pero es vivido compulsivamente, o relaciones trampolines,  o destructivas, como una drogas "que la vida ofrece". Y el yo sigue dando señales rojas de alarma, la angustia, la ansiedad. Círculo que acentúa el "miedo a perder" y la compulsividad.

     De un filósofo, Empédocles, recuerdo esta frase " El amor une y el odio separa, pero individualiza".

     Y es una verdad ,con la que nos encontramos todos los psicólogos o quienes acompañamos a otro en su proceso de tomar conciencia de si. En las sesiones, donde la palabra ,tiene su lugar ,sin ser enjuiciada ,ni temida, las personas reconocen en general una pequeña lista de 2 o 3 personas por las que sintieron rabia, odio, o de las que de alguna manera fueron víctimas. Y en general aseguran que no son experiencias del presente, pertenecen al pasado.
     Luego, más situaciones odiosas van siendo recordadas ,con otros, y entonces a la persona puede parecerle que esto es contraproducente. Muchas veces, eso es temido por los allegados. Se intenta hacerle desistir..."el psicólogo te pone en contra...", "estás peor..", "estás perdiendo el tiempo..." etc,etc.

       Lo que sucede es que al facilitarse ver en su interior, la persona encuentra todos esos nudos ,  al reconocerlos, también se reconoce, reconoce porqué y cuando sintió rabia, cuándo y en qué se sintió atropellada/o , no respetado. Y al reconocerlo va surgiendo una discriminación muy sutil del propio yo, de forma conciente. Y con ello recupera la fuerza que estaba bloqueada, y experimenta en principio, un fuerte alivio .

 Ese es el sentido del ejercicio indicado en la entrada anterior , "Alquimia  hoy..."
     El odio,la envidia, los celos destructivos, producen mucho sufrimiento a quien los padece.
     Si desde pequeño/a se ha aprendido a ignorarlos, si no se pudo verbalizar, se teje toda una estructura defensiva en el carácter para evitar ese fuerte dolor interno,  aunque se ignore el porqué.
Si la emoción está más cerca de la conciencia, se mantiene la persona "atada" por el odio , los celos, la necesidad de poder, sobre ese otro/a que constantemente permanece en la mente.Y sigue siendo el miedo quien esclaviza.

    Otras veces vemos que desde un odio ,envidia o celos, mal llevados se produjo daño a otro, y esto se instala como sentimiento de la culpa originando todo un círculo de actitudes que son de autocastigo. Cuánta violencia terminó haciendo sentir  miserable a la persona que la ejerció? , creyéndose en derecho. Cuánto abuso aguantado estuvo fundado en algún sentimiento de culpa no advertido?

    Cuando la persona va encontrando sus propias palabras, reconoce y advierte en si misma toda esta gama de emociones que en general se nos enseñó a ocultar y enmascarar , (esto lo siente la persona y el/la que escucha sin juzgar) se va comprendiendo y junto con esto, va comprendiendo también que él ,tanto como el otro tenía derecho a sentir esa emoción, ve el miedo del otro detrás de la manipulación sufrida, por ejemplo, por una madre, un padre. Y la dureza y frialdad del odio se va transformando en aceptación de esta realidad, la sangre vuelve a fluir , vuelve a aparecer fuerza para crear otras situaciones.

                              

      Cuando el propio proceso se profundiza, la mirada también abarca al yo del otro.
      Recién allí puede haber lugar para una tolerancia verdadera, reconociendo desde ese fondo personal, que cada uno va haciendo un proceso, que tiene un "tiempo interno", y que esto es diferente para cada uno.
Que las condiciones de vida son diferentes,  la persona descubre también  qué llevó al otro/a a actuar de esa manera.

        Esta aceptación de la realidad,  no implica someterse , ninguna esclavitud,  es distinto...por haberse entendido puede también ponerse en lugar del otro, más tiene la fuerza para elegir qué hacer con su verdad .
      Un niño expuesto al maltrato de un adulto, físico o moral, y más si es padre o madre, muchas veces hasta se culpa, con tal de preservar la "imagen" de seguridad que esas personas deben darle..y esto muchos adultos aún no lo comprenden...porque no lo saben. En general,  también tuvieron que enterrar daños recibidos, y compulsivamente pretendieron resarcirse de la sensación de ser "inaceptables" a través de aquello que la cultura considere valioso. Esto en si, tiene su lado positivo.
   Otros, si lo saben, y sacan partido de forma ruín de ese sentimiento de culpa y/o temor del niño/a o del otro/a.

       Hoy en día no hay "paro" ni "rabia" ni "dolor" que justifique no saber estas cosas, seguir reproduciendo esto . La sociedad viene formando psicólogos desde hace más de 50 años, para curarse a si misma.  Hay tratamientos gratis en hospitales, hay psiquiatras, psicoanalistas, sanadores, y muchos métodos  que pueden facilitar y acompañar la toma de conciencia, de modo que cada persona pueda y sepa contener sus emociones dañinas.

                                                                                
                              

     El mal es una fuerza, y necesita ser reconocida, no resistida. Cuando se la niega , sale por otro lado...
     Ninguna paz interior o exterior es posible si no se iluminan las zonas en guerra, tanto internas como con los otros. Si no se tiene el coraje de aprender a pedir perdón ante el propio error, o si no hay otro , para acompañarnos en el proceso de llegar ,nosotros mismos a perdonar de verdad, aún si el que causó el daño, ya no está.
     Es un viaje personal e interior y esto es lo que libera de la esclavitud al miedo.
     Pero nunca puede ser un viaje obligado o emprendido desde la automentira, para "complacer" a otro, para "retenerlo", para aparentar algo. A la naturaleza, no podemos engañarla...es ella la que nos sorprende, y muchas veces para bien.

                                                   

  

Alquimia de hoy...

     Hace mucho, teniendo mi hijo 5 años, miraba un dibujo animado, cuando de pronto me pregunta..."mamá...con miedo , no se puede hacer nada...no?...Se estaba dando cuenta de que el miedo paraliza.

     Hoy quien más ,quien menos,  estamos embarcados en la tarea de cooperar porque sabemos que podemos  destruirnos. Si es tan cierto que el miedo paraliza, emociones como la impotencia , la rabia, el odio pueden colapsar a una persona hasta que estalla, y lo hace dañando a veces lo que más quiere o necesita. Sobre alguien que tal vez no sea el que originó la impotencia.

      Una manera de gestionar uno mismo esas emociones de rabia, odio, ira, impotencia y no sentirse tan lleno de ellas , hasta creerse un mal bicho , venenoso, e irrecuperable , es practicar unas 7 veces ,en días no muy distantes entre si, (como para que el inconciente lo asimile) ,este ejercicio muy sencillo que hace tiempo aprendí de una colega y ahora les entrego...

   1º- Escribir una media carilla, poniendo palabras a la emoción, tal cual sale, en caliente , suelte todo.
        No importa lo que allí suelte, porque sólo lo leerá usted.  Guarda después el papel, donde nadie lo vea, esto es muy importante, porque su "inconciente" , lo que es igual a usted, actuando como un/a inconciente...desde algún "yo" muy escondido de usted mismo/a, puede hacer que lo deje "olvidado"justo allí donde otro lo pueda ver y enterarse que usted quería asesinar al vecino por cortarle las flores de su jardín ...por ej.
   Y luego explicarle al otro que sólo era un ejercicio...  para usted es un trabajo de más.
   A usted le sirve ver cómo hace con la rabia que siente cada vez que sale a la calle y encuentra las flores pisoteadas o arrancadas por la pelota del niño del vecino.
         Esta primera parte del "ejercicio" sólo tiene el sentido de pura descarga emocional.

            

  2º-  Vuelve a leer , pasadas unas horas ese papel. 
  Allí verá que lo de asesinar al vecino era exagerado, pero su rabia con las flores destrozadas , es lícita en si. En esa lectura "en frío" usted puede ver más objetivamente. Usted extrae aquello que, si, tiene sentido. Por ejemplo cuidar su jardín y natural rabia por verlo destruído.

  3º- Con esa rabia , la real.  Anota abajo de la catarata emocional.
        QUÉ DECIDO HACER CON ESTO?

        Lo que decida , ha de ser
                   a-  Posible , para usted. Comenzar por lo que le resulte más sencillo.
                   b-  Que lo que decida, no implique hacerse daño, ni a usted ni a nadie.
                   c-   Que sea lo mejor a largo plazo...


  4º-  HACERLO , lo que decidió.

        Es en la práctica (esto es muy importante) cuando usted se sentirá realmente bien. Cuando a esa furia en bruto, la vió, la desmenuzó ,reflexionó, y transformó en algo útil, para usted y para el otro. Puede haber muchas formas distintas de arreglar una misma situación si hay ganas, por parte de los implicados.

      Procesos como éste ,por ejemplo, era a lo que los antiguos alquimistas llamaban "transformar el plomo en oro", hoy las palabras y los medios han cambiado, pero el sentido es exactamente el mismo.

      Y porqué hacerlo unas 7 veces?
 porque primero hay que hacer que el inconciente lo integre como hábito, así se doma la fuerza en bruto. Compartimos emociones con el mundo animal. Pero nos hemos dado a través del tiempo la posibilidad de domar y encauzar  los mismos instintos que siendo necesarios, hay que "reconocer" y luego "sublimar"...de otra manera vamos arrastrando las broncas , las impotencias, envidias etc, de una relación a otra siendo nosotros mismos los que impedimos que nuestro huerto crezca sano.

     Con la repetición, luego de varias veces, nos encontramos con que,  ante una "injusticia" por ejemplo, ya nos sale de dentro decirlo mejor, sin venganza ni amenaza y sin dañar y que sea lo mejor a largo plazo para todos.

    Está claro que también depende de las ganas del otro de escuchar, de su aceptación o no y suponiendo que lo reconozca, de la flexibilidad para cambiar que tenga la otra persona.
   Al menos, usted, tendrá claro que puso de manifiesto el obstáculo, hizo lo posible de su parte para llegar a un acuerdo. Y en adelante no seguirá ahogándose en su impotencia, o rabia, usará su propia fuerza vital en situaciones donde en vez de llevar la ira de un lado a otro, usted pueda cuidar "las flores que decida plantar".   

                                 

    Lo que no sirve ...   

                                            al hacer esto, es que usted ,en vez de soltar la rabia en unos cuantos renglones,
escriba y se apoltrone en su amargura, varias carillas, como si fuera un ensayo donde usted registra de forma masoquista todas las penurias que vivió desde chiquito/a. Porque de esa manera se autoenvenena rumiando obsesivamente , se lo cree, y se refuerza el creerse una víctima, que seguramente no fue siempre.
                                           Aquí sirve tomar lo "puntual", caso por caso, situación por situación a resolver y ocuparse de una cosa por vez.  Así si, podrá cambiar su ánimo y su cara cuando se mire al espejo ,además de sentirse mejor en sus relaciones .

                              

                                         
 


  

"Toda mi oscuridad guarda mi luz"

   Esta poesía ,me fue enviada por una amiga, Carmen Mateu , y con su permiso ,la incluyo.
   Porque si bien salió de su alma, creo que expresa sentimientos de todas las mujeres,
   tal vez de todas las épocas..
  No todas las vivencias son iguales,
  pero el encuentro y su necesidad , si lo es
  Gracias Carmen por permitirme que la comparta en el blog. 


madre
yo soy tu duda
tu miedo
tu desconcierto
tu rechazo
la angustia y el secreto de la abuela
la triste soledad de su madre
traigo el miedo a la vida en las entrañas y en los huesos
y así tu vientre me echó a andar
si saberlo tú, sin saberlo yo
porque las dos nos estábamos muriendo


madre
yo soy tu duda
tu miedo
tu vacio
tu mirada perdida
tus ojos huecos
Madre yo soy tu hija


madre necesito una sonrisa
un instante para estar en tu regazo
para saber quién soy
para sentirme yo
para saber que soy
una mirada tuya que alumbre
la mujer que hay en mí te necesita

Conciente-Inconciente

        Las 9 tareas ,tomadas del  bello cuento alegórico, de Clarisa Pinkola Estés,
tienden a mostrar cómo la conciencia puede relacionarse con los aspectos inadvertidos ,que permanecen en la sombra. Proceso que ha de ser llevado desde la voluntad.
       Hay, por ejemplo, un "deseo", claro, conciente y sin embargo nos descubrimos actuando justo de forma contraria a lo deseado.
       Claro, concientemente "yo" quería tal o cual cosa...pero es que no somos un "yo", somos muchos "yoes" y no todos están de acuerdo entre si. Lo ideal sería ser un "yo" único...pero es posible? dado que a medida que actualizamos la vida, siempre va apareciendo un aspecto del que no nos habíamos dado cuenta.
       Cierto es que muchos "yoes" se van integrando, nos van dando su fuerza para manifestar más de nosotros mismos.

       Cuando aparece tensión, angustia, estancamiento, viene bien preguntarse qué "yo" necesita ser tomado en cuenta..

       Resulta que una parte, planifica desde la lógica, que son las cualidades de la conciencia, que ve claro, por eso decimos , se me encendió la "lamparita" o "se hizo la luz" o "me vino claro como un rayo", si , nuestro cerebro actúa con impulsos eléctricos, no es irreal la analogía.
     Pero en la naturaleza todo es dual, así como hay claridad, también hay sombra.
     Y cuando hay conflicto entre distintos "yoes" se produce tensión, la acción puede paralizarse por esto, y hay que ocuparse un poco en comprenderse.

    El inconciente, no es un reservorio de todo lo "malo", si, se nos ha enseñado a reprimir hostilidad, sentimientos sexuales, etc, etc, esto desde la cultura (familia, escuela, etc) pero ocurre que esa "hostilidad", es "fuerza".  Y no se trata de salir a matar al gato del vecino, ni de soltarla con el que más a mano tenemos, eso es "autodestructivo" , no es "espontaneidad" es "hostilidad", que tal vez hace mucho esté guardada y sólo yo tengo que ver que dirección le doy a esa "fuerza" , sin dañar ni a mis relaciones , ni a mi.

   Pero ,decía , el inconciente es reservorio de fuerzas, la "fuerza de mi ser" , hay yoes muy válidos, que tal vez por no haber sido reconocidos por nadie, no encontraron su vía de expresión, no han "manifestado"en la vida, nada, o han manifestado displacer, desde la oscuridad .
   Así permanece el talento sin ser reconocido por su poseedor. Y no se desarrolla, no crece...
  
   El inconciente es un reservorio de fuerza, pero fuerza bruta, y trata de comunicarse siempre, por sueños, y de muchas formas, es simbólico, analógico, se expresa mediante imágenes. Cuando un símbolo es comprendido, o sea llegó a la conciencia, no sólo ésta se clarifica, sino que la fuerza que estaba retenida por ese aspecto no visto, pasa a estar a nuestra disposición, esa fuerza, en vez de ser "temida" pasa a ser "aliada" , ya no obstaculiza el movimiento hacia la vida, lo acompaña, dando su vitalidad al objetivo.

    Y eso se siente en el cuerpo, "algo" se destraba, en general en la zona del abdómen, donde se anuda la impotencia.
     Ahí, necesitamos que intervenga la conciencia, para re-clarificarnos y ver cómo encauzamos la voluntad.
     Eso si, disponiendo de nueva fuerza. La que estaba colapsada.