Dilema "libertad - intimidad"

                                                                 
                                                               

           

 Todos , en mayor o menor medida padecemos este dilema, pero en algunas personas por permanecer inconsciente, reviste caracteres más dramáticos, tanto para la persona como para quiénes se relacionan con ella.

                 Aparece ya en el niño pequeño, que quiere estar cerca de su madre por el amor y la seguridad que ella le proporciona y sin embargo también se siente impulsado para explorar el mundo que hay más allá de esa seguridad materna. Este dilema sigue apareciendo a lo largo de toda nuestra vida, manifestándose en todas nuestras relaciones adultas, no sólo las de "pareja" , también con amigos, amantes,hijos, trabajos, etc. Básicamente implica, cómo comprometerse sin dejar de ser fiel a uno mismo.

               Es bueno aprender a estar psicológicamente solos para satisfacer nuestra necesidad de autonomía e independencia y al mismo tiempo, seguimos necesitando la proximidad y el amor, para satisfacer nuestro  anhelo de intimidad y seguridad. Si no pudimos resolver las tensiones de esta etapa infantil, seguirán acosándonos durante toda la vida.

            Hay casos en que las relaciones íntimas generan una intensa angustia, como si la otra persona pudiera aniquilar o destruir de modo que se la aleja o se huye de la relación. Como si fuera peligroso existir como individuo por derecho propio. Ambos extremos del dilema se viven como excluyentes, sintiendo tanto la angustia del miedo a la proximidad como el miedo a estar solo...así la persona queda en un lugar muy solitario y hasta aterrador.

            Muchas veces las parejas escinden y proyectan en el otro el dilema (lo hacen mutuamente), uno de los miembros expresa la necesidad de separación y libertad y el otro se responsabiliza de mantener la proximidad e intimidad. Como al ego no le gusta la ambivalencia, somos conscientes de un extremo de la polaridad , negando el otro.

            Según el Dr Jung, cuando negamos un componente psíquico, cuando no tomamos conciencia de una contradicción interna, el mundo se ve forzado a expresar el conflicto y a romperse en mitades opuestas. Y esta situación interior se da exteriormente como "destino".

             Si sólo toma partido por la necesidad de intimidad y rechaza la autonomía , está destinado a atraer personas que expresen el lado individualista de su naturaleza. Al parecer está haciendo todo lo posible por fomentar la unión, el afecto, pero es la pareja quien se hace cargo , en lugar del primero, de obtener espacio, distancia y más tiempo fuera de la relación. ( Este es un "juego inconsciente" y causa de problemas y rupturas en relaciones) Es una forma de división emocional del trabajo, si sólo uno se hace cargo de la proximidad, es fácil que termine sintiéndose tratado con frialdad, mientras que la otra persona se queja de ser sofocada.

       No es sólo el conflicto "intimidad libertad" lo que puede estar disociado...también podemos suprimir el enojo, la depresión, esto pasa cuando uno se hace cargo de la desesperación..mientras que el otro siempre vive el lado alegre.

                              Basado en:  Los Planetas Interiores de Howard Sasportas
                                                                Imagen: Hans Menling  1435-1494

Cargar con la depresión de la madre....

                                                   

                                     
                     


   Con frecuencia los hijos de madres deprimidas, sufren a su vez depresión, especialmente si la madre no sabe que está deprimida y va por el mundo mostrándose forzadamente alegre y eficiente.
   En el comienzo de la vida, el inconciente de la madre y del bebé están fusionados,el yo del niño todavía no se ha formado,ni separado de la psique materna.
   Si la madre pasa por un período de desesperación, esto infectará al niño. La madre es para el niño, la mediadora de la madre arquetípica, y si ella anda por la oscuridad, a ciegas, será la mediadora de la Madre Oscura, algo que en un nivel más humano significa una vivencia negativa, desesperanzada,árida y amarga de la vida.
   Mal se puede culpar a la madre de algo de lo cual a su vez es víctima.
   Es como si en la familia estuviera presente algún dilema arquetípico.

Para separarse de la depresión de la madre...
 uno ha de aceptar su propia parte de ella y elaborarla.
 Pero para eso hay que tener sentimientos propios, haberse formado una idea de si mismo lo bastante fuerte como para poder desprenderse de la madre.
 Cuando esta depresión permanece inconciente, está en general siempre presente.Cuando irrumpe a la conciencia lo hace en forma de períodos de melancolía o de molestias físicas.
  La persona no advierte que ella tiene la tendencia a interpretar la vida como un lugar árido, donde nada de lo que desee se cumplirá y todas sus necesidades instintivas se verán frustradas (es la creencia)

El primer paso es que el individuo descubra sus propios sentimientos destructivos, sinó se expresará en enfermedades u otras formas encubiertas.
Si es una persona joven, no habrá tenido todavía experiencias que le justifiquen tanta amargura. Es muy importante que esa persona se mantenga leal a sus propias experiencias y vea si en verdad justifican esos sentimientos.

  Muchas veces ante acontecimientos no tan terribles, la energía se absorbe como en un "agujero negro" donde cualquier desilusión viene bien para justificarse su negra visión de la vida.

A las experiencias no se les permite tener su propia individualidad, con insistencia se las envía a esa Madre Oscura que devora todo. Y es muy importante para la persona darse cuenta de esto y que se permita expresar el lado más serio y sombrío de su personalidad, en vez de tratar de autoconvencerse de que si fuera él/ella mejor o más "evolucionada", se daría cuenta que la vida es un lugar maravilloso.

Mirar a esa madre, no para culparla sino para ver qué puede haber estado acechando bajo la superficie.
Ver que tal vez no fue la persona fuerte y sacrificada que uno creía, que tal vez estaba amargada o a  punto de desmoronarse , puede ser duro para la persona, pero a menos que lo vea, seguirá proyectando sobre ella toda clase de cosas. Jamás será una madre fría. Puede ser vengativa,  hacer que los suyos sufran al sentir que le fueron negadas necesidades emocionales. Esa "frialdad" hay que mirarla más de cerca.
     La depresión no excluye de por si, al amor. Una madre desdichada, igual ama. Puede haber estado emocionalmente hambrienta y se haya vuelto a su hijo en busca de solaz...algo que convierte al hijo en madre, junto con que secretamente la madre es el "hijo".

   Está también el sentimiento de ultraje y abandono con que el niño carga ,al haberse sentido impotente ante este contacto psíquico. Y esos sentimientos destructivos es necesario sacarlos afuera, (en Análisis Bioenergético lo hacemos además de lo vivencial ,con ejercicios apropiados) Porque en general , la misma madre estuvo llena de furia y tal vez inspirase terror.

El problema es cómo enfrentar la propia destructividad sin identificarse exclusivamente con ella. Tal pudo haber sido también el problema de la madre, porque no se hubiera quedado sufriendo pasivamente sino que habría estallado en cólera e intentado modificar la situación. Por eso no puede ayudar al niño a aceptar sus propios sentimientos.Al no enfrentarse ella  a los suyos está deprimida pero no es conciente.

A veces , cuando aparece un fuerte movimiento de circunstancias vitales, se movilizan también los sentimientos de la infancia, produciendo una erupción en que aflora el veneno que estuvo inadvertido e inmovilizado. (La causa no es el acontecimiento, que en si es el catalizador) Y la persona se encuentra abrumada por emociones desproporcionadas a la experiencia desencadenante.

Son comunes los conflictos fuertes con mujeres, entra una mujer que se ve como  maligna, ponzoñosa, o con espíritu maligno o traicionero. En los hombres esta vivencia se da por mediación de su esposa o amante.O bien de su madre.Las mujeres, por medio de otras mujeres. Aquí, la Madre Oscura ha sido proyectada y parece manifestarse en un individuo.
  También son comunes los problemas con el cuerpo, como trastornos sexuales, abortos (espontáneos o provocados) o dificultad para quedar embarazada. También que aparentemente sin razón se hunda en una depresión. La desesperación de la madre aflora y uno se hunde en ella, y quizás la situación real no sea tan mala.

                                                       Imagen ; collage del año 1990 , hecho por mi .      
                         

                                       

Emergencia espiritual y crisis global

                                                 

  Nuestra gradual destrucción del entorno o las amenazas de destrucción repentina, nos hace ver cómo somos la primera especie que ha desarrollado el potencial de cometer un suicidio colectivo...

                                                   

   La mayoría de los enfoques planteados como remedio,  se centran en medidas militares, administrativas, políticas, legales o económicas que reflejan las mismas actitudes que causan la crisis, se dirigen a los síntomas, no a las causas, por lo tanto producen resultados muy limitados.

    Ya poseemos los medios y el saber tecnológico para garantizar un razonable nivel de vida para todos, terminar con la mayoría de enfermedades, REORIENTANDO (las mayúsculas son mías)  las industrias hacia fuentes renovables de energía y prevenir la contaminación...

   ¿ Qué impide dar estos pasos ?
    La respuesta es que todo esto es síntoma de una misma crisis fundamental. Estos problemas no son puramente económicos ,políticos o tecnológicos...son el reflejo del estado emocional, moral y espiritual de la humanidad actual.
   Entre los aspectos más destructivos de la psique se encuentran la agresividad dañina (hostilidad) y la codicia insaciable. Son las fuerzas responsables del despilfarro y de las guerras actuales. Impiden la distribución más adecuada de la riqueza entre individuos , grupos y naciones. Así como una nueva orientación hacia las prioridades ecológicas que fuimos descubriendo y que son esenciales para continuar la vida aquí.
   Estos elementos destructivos y autodestructivos de la condición humana reflejan nuestra actual alienación
como humanidad ,tan alejada de si misma, de sus verdaderas necesidades, individualmente y como grupo.

   Uno de los pocos hechos alentadores es el renacimiento de una búsqueda mística, filosófica, búsqueda del significado, y del interés por las antiguas tradiciones espirituales.
    Las personas que han tenido intensas experiencias transformadoras y que han logrado aplicarlas en su vida cotidiana manifiestan cambios muy específicos en sus valores, éstos están fuera de las características
de la personalidad destructiva y autodestructiva y emergen otros  que potencian la supervivencia tanto individual como colectiva.

   Las personas implicadas en procesos de emergencia espiritual tienden a desarrollar una nueva apreciación
por todas las formas de vida y una nueva comprensión de la unidad de todas las cosas, actitudes que suelen desembocar en una mayor tolerancia a todos los seres humanos y en una mayor implicación ecológica.
   El pensamiento desde la perspectiva del planeta entero, de la humanidad entera, se va priorizando sobre
los intereses reducidos de individuos, familias, partidos políticos, naciones y credos.
   Lo que nos conecta y lo que tenemos en común, se vuelve más importante que las diferencias, éstas llegan a ser vistas más como potenciadoras que como amenazantes.

   En la actitud , en las emergencias espirituales vemos la contrapartida de la intolerancia, de la quiebra moral, de la falta de respeto hacia la vida, que son las causas que están en la raíz de la crisis global.

      Estas emergencias espirituales , espontáneas,  podrían estar anunciando un cambio de rumbo en la conciencia . Las personas que las viven se benefician del potencial transformador de este estado.
Las nuevas estrategias pueden tener efectos beneficiosos en su entorno humano inmediato, y hasta puede tener relevancia para toda la humanidad, al ayudar a aliviar la crisis a la que todos nos enfrentamos.

                                                                           De: "El poder curativo de las crisis"
                                                                           Artículo de Stanislav y Christina Grof  .            

El día de la mujer...

         Festejando el día en que por entrar a formar parte del mundo "laboral" nos mataron?
         Un "día" como limosna que las corrientes de opinión nos permiten tener?
         Si la mayoría tratamos de hacer todo lo posible por sostener la condición humana, y cada día.
         Si ante la fiebre de un hijo aprendimos a tener fe en la vida...
         Ese es el valor a tener presente...la vida de nuestra condición humana,
         y para eso hacen falta los dos sexos. Si todos nacimos de madre y padre...la capacidad de "cuidar"
         la tenemos todos...el asunto es organizarla y ponerla en  práctica.

        De qué nos sirve que la sociedad reconozca a la mujer después que la mató...
        De qué sirve, a quiénes, que aprendamos austeridad, amor y más cualidades muy finas
        cuando tantos  hombres y mujeres carecen de lo básico?
        Cree hoy el varón de verdad que el alma de una mujer no reconoce la diferencia
        entre golosina y comida ?
        Yo sé que en el fondo sabe tanto de esto como la mujer...
        Nosotras vamos aprendiendo a fuerza de "crear" cada día de nuestra vida, para nuestros hijos, nuestros 
        hombres, para nosotras mismas...que dios está dentro del alma...y que irradia hacia los que amamos...
        Lo único que necesitamos es respeto, apoyo a esa creatividad basada en un amor inclusivo.
        Ya no es tiempo de que las mujeres sean rebeldes ,ni locas, como si fuera simpático...es tiempo de claridad
        y sensatez en cada paso que da...
        No olvidar..."rebelde y loca" será "histérica" dos días después...eso lo sabemos desde los 70... 
        Lo mismo que las drogas , con que financian la masacre social...no sólo por el que consume...
        ese se cree que huye...que "encuentra"...pero es el que sostiene sin saber, las corrientes de manipulación
        de nuestra "condición humana"...corrientes criminales a conciencia. 
        No son mayoría, los que habiendo "encontrado" hicieron algo de valor con lo "encontrado", sólo un poco
        diferenciarse del rebaño, o morir por pasarse .          
        
        Dentro de mil años vamos a festejar el día de la "condición humana"? 
        Cuando estemos más degradados? 
        Cuando los "dioses" del engaño, la manipulación, el brillito que le ponen al "poder- dinero- fama- sexo"
        (y se lo ponen con una sutileza que da asco..!) hayan demostrado que no servían para sostener la vida
         nuestra en su conjunto? Que eran nuevas trampas siembra muerte.

        Hace mucho que las mujeres no necesitamos que nos adulen ,anímica o intelectualmente
        acto seguido vimos burla y engaño..usufructo , igual que cuando no éramos parte de la "cadena 
        productiva".
        Lo mismo que el varón ha hecho con la mujer, lo hacen con el hombre, se ve claro, no?
        No se trata de ponerse paranoico, si, de razonar...el mal nos entretiene mientras hablamos del amor.
        Seducidos con los viejos dioses..que nublan la cabeza y hacen sacar los piés del suelo.
        Crecer, nunca vino de fuera, hay que sostener con la sangre el crecimiento.

                                         
                            


       No hacemos todavía una sociedad basada en tomar en cuenta nuestras propias disociaciones...
       para qué va a denunciar una mujer los maltratos si la estructura para defenderla está corrupta
       por falta de personal, de tiempo..si sabe que será "la histérica", la "falsa" ,etc, etc. Todavía sucede.
       Y en general..no es así...no es la histérica.

       La histérica, la "inflada" por dioses falsos es la misma estructura de poder que permitimos 
        y que sigue intentando seducir, negando y afirmando con teorías de "expertos"  
       
       
       Pensamos y repetimos lo que dicen los "expertos"...pero tiene que ver con nuestra realidad?
       con lo que valoramos? Claro que el conocimiento sirve...pero aplicado desde uno y eso cuesta
       la razón de mis actos..no puede ser la del "experto", que aún bien intencionado, sólo hace lo que puede.

       Permitimos el imperio de la vulgarización, del odio, parecemos chicos que aceptan irse con "malas
        compañías"...y toda la sociedad es víctima ,a fuerza de dolor y pérdidas.
       La "seguridad" que creemos nos dan las "instituciones", las teorías, el idealismo divorciado
       del día a día... 
       Sigue siendo más cómodo que piense el otro, el "fuerte", así después seguimos criticando al "sistema",
       a la mujer que me "provocó", al niño que "me pidió" que le "pegara"...al vecino, al colega de oficio...siempre
      inseguridad e impotencia. Y el mal gana,  si no lo podemos ver.
       Y eso no lo arregla ni dios , ni el arte , ni la ciencia, ni la política...se arregla, si, pero en el propio
       banco de trabajo. Dejemos que el Dios que mantiene el cosmos, se siga ocupando ,ya recibimos
      una razón, si no la usamos..cómo vamos a ir a llorarle a ese Dios?
       
      Yo preferiría que "el día de la mujer" nos sirva de recordatorio para abrir los ojos , ver dónde estamos
      parados y hacia dónde estamos caminando. Qué hacemos cada día ante el conflicto? 
      Ejercer nuestros derechos , dónde , cómo y para qué usamos nuestra energía?

      Por qué seguimos conmemorando víctimas?
      Seguimos necesitando crucificados ?    
      Aceptando leyes que muestren como normal, lo antihumano?  lo perverso?
      Un aborto ,creo que tendría que ser en cada caso considerado, nunca es impensado, es algo demasiado                personal, de la pareja, de la mujer si está sola , orientada médicamente  como venimos haciendo, pero              nunca legalizarlo como un "delito"...por favor !!! 
     
      Por qué se quiere mostrar como progreso lo que es involución?
      O se quita importancia a cosas aberrantes...se aceptan...como si esto tuviera que ser así
      por designio de qué dios?
      
      

      

                                     

        
       
       

      

       
         
        
        
         

Poder , sadismo, amor...

                                                               

          " La sensación de tener poder sobre otra persona actúa como un antídoto para ese sentimiento de humillación que sufrió el abusador cuando abusaron de él en su niñez.
           El abusador es en general un individuo que se siente impotente para ser un hombre o mujer maduro.
           Ese sentimiento de impotencia desaparece cuando la víctima es un niño, un adulto indefenso o un compañero sumiso.En esta situación el abusador se siente poderoso, lo que implica que también se siente sexualmente potente.

        Cuando los sentimientos de poder se inmiscuyen en una relación, siempre se convierte en una relación abusiva.Un hombre que necesita sentir poder para ser sexualmente potente inevitablemente abusará de la mujer.Cuando el hombre aparenta ser poderoso ,la mujer se excita y se vuelve más propensa a entregarse a él, esto es en el caso de mujeres que han sido víctimas y se sienten impotentes.

         El comportamiento abusivo entre adultos denota una relación sadomasoquista que le permite al individuo entregarse a su excitación sexual. El sadismo, con el sentimiento de poder sobre el otro con acciones que buscan lastimar o humillar al compañero. En caso del masoquismo, la sumisión al dolor y a la humillación, elimina por un tiempo la culpa que bloquea la entrega sexual. En la sumisión se transfiere la culpa
al abusador, lo cual permite a la víctima simular inocencia.  

  En un nivel, el comportamiento abusivo expresa odio, el deseo de lastimar al otro, y también existe un
elemento de amor.

Reich señaló la conexión entre el sadismo y el amor: creía que la acción sádica se origina en un deseo de contacto y cercanía. Comienza como un impulso de amor en el corazón,
pero a medida que ese impulso se acerca a la superficie,lo tuercen las mismas tensiones en la musculatura,
relacionadas con la ira suprimida,convirtiéndolo en un acto dañino.

              Si la víctima es un niño, es posible que se de cuenta que ese castigo o abuso pretende ser un acto de amor. Los niños son sumamente sensibles a los matices emocionales del comportamiento.El amor, se vuelve sádico cuando no se puede expresar, el reconocimiento de este hecho podría impedir que el niño sienta la plenitud de su ira. El niño también reconoce el dolor en el abusador y que le impide expresar amor con libertad. Entonces siente pena por el abusador y se identifica con él.

          El abuso sexual de un niño por parte de un varón adulto socava su masculinidad en desarrollo.
         No creo que esas experiencias creen una tendencia homosexual en la personalidad del niño, pero la consecuente debilidad de su identificación masculina podría predisponerlo a ese  patrón de comportamiento sexual.Lo que daña la personalidad del niño es el impacto emocional de la experiencia. El miedo, la vergüenza y la humillación son sentimientos devastadores para un niño que no tiene manera de liberar por medio de palabras el agravio de este dolor traumático. El abuso físico, por medio de palizas o el psíquico por medio de descalificaciones tiene un efecto similar en su personalidad y como señalé en un capítulo anterior debe considerárselo como una forma de abuso sexual.

      Ningún niño es capaz de enfrentarse a la violencia de su madre o de su padre y es inevitable que esta experiencia lo quebrante. Sin embargo el quebrantamiento no suele ser total, de lo contrario el niño moriría
(aunque sabemos que estos casos existen) En lo profundo del cuerpo queda un núcleo de resistencia que mantiene la vida y le proporciona algún sentido de identidad.La fortaleza de ese núcleo depende de la manera en que ese padre/madre se haya relacionado con su hijo. Por ejemplo es posible que una madre luego de descargar su furia suprimida,sienta un profundo amor por el hijo del que acaba de abusar.En la medida que el niño siente ese amor, el efecto dañino del abuso se reduce en forma parcial.

                                                       

     Si el niño siente la hostilidad al punto de ser rechazado con frialdad, podría convertirse en un esquizofrénico. El rechazo frío es la muerte emocional. En algún nivel, los niños son consciente de que son preferibles los golpes antes que el frío rechazo.

                                                       

       La única manera de evitar la tendencia a actuar sobre seres inferiores e indefensos es que el individuo tenga clara conciencia de lo que le hicieron y un profundo conocimiento del efecto destructivo que eso tuvo sobre su personalidad y su vida, conocimiento que implica poder sentir ira por el padre/madre que abusó o violó.

        El primer paso para liberar la energía contenida es traer estos incidentes a la conciencia, así reduce la vergüenza, lo que le permite sentir su herida y su miedo. Aceptándolos podría llorar, por un lado, y así liberar el dolor. Y por otro, enojarse y así restablecer su integridad.

     Para purificar y liberar el espíritu es necesario que la ira sea real e intensa."

                                    Fragmento extraído de "El Gozo"
                                                 del doctor Alexander Lowen.

        Queda claro que esa purificación a la que alude el Dr Lowen , es en el contexto de una terapia,
         o en soledad, donde la persona puede hacerse cargo de esa ira intensa sin dañar a otro.

Depresión ? o pérdida de fuerza ...

                                                   

                         


      En el mito de Ulises , hay un pasaje donde se nos muestra cómo las emociones, deseos, ideas en conflicto pueden paralizarnos. Confundirnos durante la realización de un objetivo.
      "Ulises se hace atar al mástil de su barco y pide que le taponen los oídos, para no sucumbir al bello pero hipnótico canto de las sirenas",
                        así, él se aseguraba de no perder su rumbo, y el motivo de su viaje.

      Recordemos que Jung ya nos mostró la "fuerza propia del arquetipo", son ideas cargadas por la fuerza psíquica del hombre a través de los siglos.
     También , que era necesario ser consciente de esta fuerza, pero no identificarse con el arquetipo, aún cuando esa idea nos aporte su fuerza. Podemos materializarla, recrearla, pero no somos "el arquetipo".
     Hoy, sabemos que nosotros mismos somos Ulises, el barco, los ayudantes, las sirenas, el mar , encrespado a veces, y que el rumbo, hemos de elegirlo..

    Cuando el psiquismo se vuelve turbulento , el mar de nuestras emociones se nos representa amenazante y es nuestra propia energía que con corrientes en distintos sentidos , nos agota . Podemos sentir que nuestro "barco" es una "cáscara de nuez" vapuleada por las aguas y la tempestad. Como el estado emotivo ante tantas elecciones que a veces sentimos divergentes en su orientación y ante el mundo, cambiante, con tanta información , demandas y dificultades ,muchas veces económicas , que influyen en las decisiones a tomar.

   Esas "sirenas" son las voces de nuestros propios anhelos, en conflicto a veces con otros aspectos de nuestra realidad que valoramos (el rumbo, por ejemplo) , pueden ser seducciones que vienen de fuera y con las que resonamos.
   Por necesidad de alguna "muleta" vista con "brillo" , como renombre, poder, dinero, o "salvarnos" con un romance o con una elección más "utópica" que "posible" para nosotros en ese  momento.
  La cuestión es que a un "yo" inflado , siempre sigue el desengaño, ser vaciado de la fuerza que daba la "ilusión".
 Con el riesgo de perderse en la niebla... que en términos psicológicos , es el bloqueo que genera  la confusión.
 Cuando esta parálisis o bloqueo se mantiene en el tiempo ,si, puede sobrevenir un estado depresivo.

 Este estado, puede suceder también, cuando una persona asume más responsabilidades de las que estaban en sus manos...tal vez porque pertenecían a otros... en ese caso , el yo se siente exhausto, pero ve claro, no hay confusión,  hay cansancio y puede sentir gran tristeza.
                  Se puede decidir cambiar el rumbo, pero la persona sabe porqué lo cambia.
                  La tristeza habla claro...aún con ese color...  

     La situación mostrada en este pasaje del mito, alude a la confusión y el cansancio que puede ser entendido como "depresión" por quien lo sufre, y no lo es...Las sirenas, confundían a Ulises...lo hipnotizaban...reteniendo su fuerza vital.

    Lo mejor ,en este caso, es no atarse a ninguna "verdad absoluta" , luego podríamos advertir que era un espejismo.
                              Recordemos el aporte de Jung al señalar que :
                          "antes, los dioses estaban fuera", ahora "están dentro".
   Es preciso que veamos qué cosas, ideas, personas, pusimos en un "pedestal" y  para qué.

   Encuentro en ese  "mástil" , un buen símbolo de la  "columna vertebral", del sistema nervioso...qué veo, qué siento, qué puedo, sin perder la estabilidad ya construída, ver las cosas como son...discriminando entre  tantas impresiones subjetivas y confusiones venidas del ambiente.
   Se trata de no perder contacto con el centro, desde allí, ver lo complejo y enrevesado , permitirnos ver la cara de cada "sirena" y , sin temor de perder el "rumbo", volver a lo cotidiano y sencillo, ver lo "evidente".
   Esto es más fácil acostumbrándonos a emplear nuestra imaginación creativa , en estado de relajación.

    Lo que confundimos con depresión muchas veces es una necesidad de interiorizar, siendo más receptivos a aspectos que,  por ser profundos,  no advertimos en lo cotidiano . Escuchar esas distintas voces, e ir estableciendo prioridades.
   Es el "mástil" , nuestro Yo  (físico-emocional-mental) que tira hacia dentro, en la necesidad de no perder el equilibrio, de incorporar lo nuevo , si queremos, pero de forma posible y armónica, esto es, poder llegar a un nuevo punto de equilibrio, desde un plano más enriquecido.
                             No se trata sólo de salud, se trata del viaje de nuestra vida.

 Los ideales del yo, permanecen. Pero es la forma, el cómo , el cuándo , lo que necesitamos organizar ,(contando con los ayudantes ,como Ulises)  manteniendo nuestra estructura sana y flexible.

       Por eso es tan útil  volcar esas "voces" en un papel,  discernir si eran de las "sirenas" o se nos estaba ahogando un hijo, un fruto de elecciones verdaderas...ver cuánto y qué era lo que cantaba, gritaba o lloraba dentro.
    Atender a lo mamífero no crecido (odios, celos, envidias, impotencia, etc,etc,etc..)  sin dejar de escuchar,
pero con discernimiento,  no remar en contra de esas olas, porque en ese caso, viene el desgaste, seguirán "cantando" y robándonos la fuerza .

       Ulises, podría pedir que le taponaran los oídos. Después de todo en aquel momento la humanidad tenía un buen número de dioses de los que dependía...y aún así, también nos mostraron los griegos, que estaban muy lejos, estos dioses, de tener acuerdos entre si... Ese Olimpo de dioses muchas veces terribles ,muestra una realidad que hoy sigue igual, socialmente.
      Nosotros ahora, necesitamos ver ,cuáles son hipnóticas sirenas, o demandas del Yo ( individual -grupal-tribal-social) a las que no queremos ni podemos renunciar.

      El mar turbulento alude a nuestra propia realidad emocional , agitada por percepciones que resultan  conflictivas, por sensaciones...Nuestra realidad es una "unidad" con nuestras impresiones físicas y psíquicas.
   Si un padre o madre por falta de trabajo no sabe qué pondrá a la mesa para comer, siente una amenaza real , vergüenza, rabia , envidia ...Las "tempestades" sociales hacen aflorar esas emociones ...la trama social sucumbe a las "sirenas", y cuánto!
  Sin embargo sólo las "impresiones" y el acuerdo con ellas permite organizarnos , sea individualmente o en  acciones solidarias reales.

      Cada uno ha de ver y elegir cómo quiere (y puede) ser lo que va eligiendo, con qué armas cuenta y que rumbo ha de sostener como "héroe" en su "viaje". Cuál es el precio que está dispuesto a pagar.

     Cuando el "rumbo" vuelve a estar claro, podemos reconocer si son "sirenas" (espejismos), o vientos tempestuosos de la naturaleza , en este caso puede ser útil dejar que el barco sea llevado por los vientos, hasta que el clima nos permita seguir el N de la brújula,  siempre hay alguna orilla más cerca, algún madero... así podemos ver cuáles son los motivos valederos que necesitamos integrar en nuestra experiencia vital y grupal.
   

                                             

     


 

 

Autoestima, motivación y meditación.

       El sentirnos bien con nosotros mismos se manifiesta en toda nuestra expresión vital. Hay buen rendimiento, concentración en las actividades, y en general una buena actitud motivacional hacia aquello en que decidimos enfocarnos. Las soluciones para ir resolviendo las dificultades se van presentando a nuestra mente en el momento en que las necesitamos.
       
                                                             

                                                     


      En cambio si estamos cierto tiempo bajo condiciones estresantes, cuando prestamos más atención a los requerimientos del exterior, si tenemos que dar respuesta a muchos "frentes" y sentimos que no tenemos tiempo para nosotros, es cuando se va instalando el estrés y sus efectos..esto sucede sin que nos demos cuenta. En general se advierte cuando los efectos han perjudicado nuestra salud física o anímica, y/o nuestras relaciones.

       Se dificultan la atención, la memoria, la concentración, la habilidad para con las dificultades, sentimos que nuestro rendimiento es insatisfactorio, a la larga se altera toda nuestra respuesta a la vida. Comenzamos a focalizarnos en esa insatisfacción o síntomas físicos, esto consume parte de nuestra fuerza y empezamos a anticipar fracasos. La fuerza vital, la emoción se consume, pero no para "crear" (lo que haría que se realimente) sino para ir entrando en un estado de ansiedad, luego depresión y nos instalamos en un comportamiento y visión que resulta autodestructiva.
      Tiramos de nosotros para darle a la vida, pero nos desbalanceamos cada vez más.
  
      Personalmente encontré en la práctica del dibujo y pintura, un modo de relajación, de estado creativo de la mente, asociado a emociones más positivas, lo que permite una buena conexión con uno sin por ello dejar de cumplir las resposabilidades, al contrario , estas pueden enfocarse mejor , dado que durante una tarea en que nos sentimos bien, ambos hemisferios del cerebro trabajan juntos, dando como resultado el centrarse. Esto mismo se logra realizando cualquier tarea que resulte placentera.
    Ahora, hay que saber que nuestras emociones también aprenden por hábito. Es necesario plantearse la necesidad de enfocar la voluntad para realizar la meditación, de forma regular.

       Cierto es que no todas las personas disfrutan realizando una forma de arte...pero también es cierto que estar sano, bien con uno y los demás, además de cumplir  obligaciones..es una forma de "arte", que hay que cultivar...

       Asi es que desde hace más o menos veinte años, vengo incorporando la enseñanza de la relajación y meditación. Encontrando que las personas que si, hacen de esto un hábito de 10 min. al día, vienen más centradas en lo que quieren trabajar en la terapia, duermen mejor, y en el espacio entre sesiones están mucho mejor consigo mismas, luego, los tratamientos también se acortan. Literalmente, la persona tarda mucho menos en darse cuenta y resolver  aquello que la aqueja. Retoma la autoconfianza, el poder comprender y contener sus emociones, y hacer de ellas aliadas. No nos olvidemos que las emociones las compartimos con el animal, no así la mente abstracta...

    Cuando estamos bajo estrés, también es el "hábito", lo que nos instala en un estado mental-emocional tan negativo. Alguna vez aprendí que ya Platón comparaba las emociones con "caballos" que el amo tenía que domar y saber llevar con las riendas...

    La relajación y la meditación no son lo mismo, aunque se parecen..
    Ambas insisten en llevar la atención al momento presente, en lo que experimentamos, sin juzgar.
    Simplemente constato, no condeno, dejo estar ,esa tristeza, esa ira, lo que sea...pero no hago nada más, no reacciono hacia fuera, ni saco conclusiones , la mente sólo "observa", acepta lo que hay. Mientras respira profunda y lentamente...

     Lo primero que surge como resistencia para hacer esto,es "no tengo tiempo"..."por eso vengo"... muchas veces la persona tiene tal estado de necesidad que quisiera una  solución "mágica", cuando aclaro que al principio puede ser practicada mientras entra en el sueño...lo de  falta de tiempo se ve que no es para tanto...

El cuerpo enseguida aprende ese estado, está deseoso de un poco de paz. La rebelde es la mente...que trae una y otra vez , motivos para "ocuparnos" del pasado o del futuro, en estado de estrés, nos cuesta estar en el momento presente.  La mente - por hábito- aprendió a castigarse, a culparse o culpar a otros, a creerse "enferma", inepta, etc,etc.

    En la meditación el nivel de alerta se mantiene, la mente está relajada, pero atenta, el carácter estresante de las situaciones disminuye, se las puede manejar..porque la mente está clara.
    En la relajación enfocamos la voluntad y la concentración precísamente para relajar cuerpo, emoción, mente. Yo diría que son dos momentos de un mismo proceso..primero nos relajamos y junto con ello nos enfocamos en una señal concentrandonos en ella.

     Se producen cambios bioquímicos en el cerebro, con mejoras en la función inmune, autosanadora, del organismo. Mejora el malestar psicológico, como ansiedad, depresión, insomnio. Lo que se nota como tranquilidad emocional. El ritmo cardíaco y la tensión arterial , se reducen. Y el comportamiento fisiológico también es más saludable.
       Como estamos haciendo un hábito de la concentración y la atención la mente aprende a no hacer caso a las distracciones. Por lo tanto el rendimiento mejora en situaciones de exigencia , y la mente se vuelve más creativa. La memoria también se centra.

       Al final la persona va encontrando que es un gusto estar consigo misma, y eso no significa que se aisle del mundo. Ni se "vuele" o deje de atender sus asuntos. En general su relación con la vida se va tornando más propia, menos condicionada por "lo correcto", más sincera, no hace tanto lo que se espera de ella, como lo que advierte que es mejor para ella y los demás en cada situación.
     Hay muchos mitos sobre las personas que practican meditación, todavía, cuando en realidad , se profundiza el contacto con la realidad, se vuelve más creativo, sano, sencillo. La percepción es más clara
menos contaminada por "problemas" reales o inventados...y por lo tanto las elecciones también son más satisfactorias.


     

Día de la madre

     
                 Es que ,en el fondo, para las madres, no se trata de un día "comercial"...
Ni de recordarnos que "continuamos la especie" ,ya lo sabemos, también nuestros compañeros ...             


                es el recuerdo de "infundir el aliento del alma del amor eterno , en el cuerpo"
                                                                                          (no es mía la frase, pero suscribo)

        El recuerdo de la glorificación contínua de la especie a través de los actos creativos del amor.


                                                               

                                     Si..hay hijos por violaciones...pero no son actos de amor,
                                   son ilusión de "amor a si mismo" , abuso de poder sobre otro ,
                                    y aún así, si nace el niño, el amor se las ingenia para crear.

                                         Feliz día a las/os que conciben con amor !

La razón y la fé...

          A la comprensión ,siempre llegamos a través de la experiencia con la realidad y llegamos por ambas,
                                                      por la razón y por la fé.
         Entiendo que la investigación del psiquiatra suizo, Jung, dejó para occidente una puerta abierta para
         la comprensión de estos conceptos. El , basó su experiencia con el inconciente en el saber del tibet,
                                           pero definió el concepto de arquetipo.
        Advirtió que éste, el arquetipo, es de  naturaleza psicoide. Pertenece a una dimensión ,la arquetípica, que no podemos considerar material como por ejemplo consideramos la "madera", la "tierra"..sin embargo
                                                 tiene existencia y fuerza propia.
       Señaló también que el mismo ser humano lo carga aún más con su propia fuerza anímica y su energía 
                                        intelectual, al invocarlo , a través de los tiempos.
       También mostró que el hombre no es el arquetipo, son dimensiones distintas, aunque se influyan y eso lo hizo previniendo ,por salud mental, que el hombre no se identificara con el arquetipo, que no creyera que esa fuerza era sólo suya... esa fuerza lo impregna desde su inconciente o su conciencia.
       Pero, qué diríamos de una persona que imbuída por una fuerza espiritual, pregonara ser Dios?

       Según la Biblia, Dios nos hizo a su imagen y en nuestra concepción mental humana, nuestra creación, es el hombre quien va re-creando y haciendo a Dios a su imagen. Por eso con las épocas cambia el espiritu y el modo de percibir lo espiritual.

       Sin embargo, aunque  experimentamos lo trascendente, siempre desde lo subjetivo,  incluyendo al otro, a la naturaleza,  o la misma fuerza de un arquetipo, siempre están tan lejos de nuestro entendimiento, tanto Dios como la Nada.

                                  
                            


       Aprendimos a reconocernos en la creación, estudiamos desde siempre la naturaleza creada. Inventamos a partir de la naturaleza y de nuestra naturaleza. El horizonte de lo inexplicable se ensanchó. Pero nuestra herramienta sigue siendo la razón , basada en lo real y a cada comprensión lo real, se dilata a nuestros ojos.

      Sin embargo es la fé la que anima el ánimo , para sostener las preguntas. La que imbuye el sentido de las mismas, la que sostiene la paciencia ante el caos, la confusión o la falta de respuestas.
      Sin ella, no hubiéramos sostenido ningún sacrificio que la necesidad de conocer fue pidiendo.

      Quién ha sostenido por tiempo una búsqueda en la que no creía encontrar algo?
      Sin embargo, sería un error afirmar como verdad aquello que perseguimos por fé.
      Mientras no podamos explicar, poner palabras, recrear en la experiencia por medios que sirvan a otros ,como mapas posibles, el objeto de la fé sigue siendo la creencia.

       Hoy, la dimensión arquetípica va estando más al alcance de nuestra comprensión, y vivencia, cierto que su materia no es tocable con las manos.
      Y que su misma existencia  aún confunde , más hay que darle cabida, sin identificarse.
      Tendrá que ver con esta fuerza ,aquella verdad del psicoanálisis, de sostener el propio deseo?
       Será que la fuerza del deseo está animada por la fuerza de la fé.
      El concepto de lo sagrado, para cada uno, no es sólo la zanahoria que motiva al burro a seguir andando.

      Podemos decir que no necesitamos de aquello que fue motor en lo que hasta ahora si, nos ha servido?
      Aquello que anima el ánimo para sostener nuestra creación?

     Hoy, ningún Dios pide al hombre el sacrificio de su propia conciencia. Ya sabemos que eso fue control
ejercido por las religiones. Tal vez Nietzche tuvo clara conciencia de un Dios que ha muerto , pero la vida no ha dejado de tener diferentes aspectos sagrados para el hombre cuando quiere enfocar la conciencia de sus propios valores, aquellos que lo animan.

                                                
 
     Se nos muestra tan arrogante y erróneo el pretendido saber en aras de anular las "creencias", como si de niño ignorante se tratara al que cree, como creer en lo superior como si nosotros mismos estuviéramos separados de ello.
    Podemos llamarlo Dios, Naturaleza, Ciencia, Arte, el Otro, Verdad, Amor, Hijos, etc,etc.
    Lo cierto es que hay aspectos que para cada uno van siendo sagrados, y esa es la experiencia que transforma. Que permite arribar a una dimensión de síntesis que no existía antes de esa vivencia.
                                                                       
  Cuando comprendemos una verdad ,esta es, y se experimenta en lo real, luego
                                              la descomponemos por análisis ,
                                              la recomponemos por síntesis.
                          Pero como dirían los alquimistas,  no se hace oro si no se tiene oro..
                   y  no nos molestamos en buscar, si no intuímos que allí vamos a encontrar.                
                                             La intuición va ligada a la fé.

Lo oscuro, lo rojo y lo claro...

     Cuando una persona quiere emprender un tratamiento de psicoterapia, por los motivos que tenga, siempre subyace un miedo a perder (o ya perdió) la fuerza del entusiasmo, la alegría por encarar su vida, relaciones, quehaceres.
      La muerte de un ser querido, por ejemplo, nos sume en una profunda impotencia y rabia, la persona siente un grito interior que dice "Por qué ?!!!  y esto se repite, hasta que alguien o algo le recuerda que él/ella, todavía está vivo y de alguna manera debe continuar.
      Pero la muerte puede no ser física, situaciones, trabajo, etapas, separaciones no deseadas, sueños que demostraron ser imposibles y obligan a ir empleando esa energía vital de otra manera.

      Cuando hay odio , nos enseñaron que era "mala palabra",
     (lo malo, es dañar o dañarnos por no saber qué hacer con él)  impotencia, intolerancia, o demás emociones opuestas al "amor",  muchas veces no es reconocido, el deseo de vivir, se va opacando. Si esto persiste, sobreviene la depresión o alguna otra forma de irse quebrando.
      La fuerza vital se usa en "amargarse el día a día" o en "intentar huir del dolor", y no en comprender al "yo".

                                                                        


     Nos enseñaron que el "odio era desear el mal del otro", etc, etc.
     Sin embargo es esa fuerza emocional opuesta al amor, y por lo tanto lo impide. Impide el amor a lo que sea...Podemos quitarle hierro y llamarlo "rabia" "ira" es lo mismo...
     Y alguien preguntará porqué escribo sobre el odio?
      Porque es difícil que la persona reconozca que existe tal emoción dentro de si. Y sin embargo, junto con el miedo, está en el orígen ,no reconocido, del dolor psíquico, o el estancamiento espiritual.
      No significa que con ese odio la persona quiera dañar a otro , o desee su mal.
     También nos enseñaron , y cualquier mujer puede dar cátedra sobre esto, el valor del "sacrificio" del "aguante". Total, que se nos enseñó a no reconocer la rabia, a mandarla a la trastienda, y "adaptarse con espíritu de sacrificio".

      Si,  la capacidad de sacrificio es importante , cuando la persona tiene claro qué quiere y cómo va a enfocar su atención y su voluntad, por lo tanto esa conciencia le muestra qué es mejor sacrificar temporalmente. Pero si obedece al deseo de un otro con el que no comulga, y que muchas veces va en desmedro de necesidades profundas, y vitales, eso se llama "esclavitud" , aunque la persona no lo advierta, y sea esclava , puede serlo de su propio miedo a perder algo, de alguna forma, aún insatisfactoria de afecto, de una  "sensación" de seguridad.

      La traición al yo profundo, va pasando factura , y así muchas personas llegan a la consulta con verdadero temor a si mismas, temor de estallar, de volverse loco/a, de enfermar aún más, de no desear estar vivo/a. Y durante tiempo han intentado ignorar esos sentimientos negativos. Los han "tapado" con más trabajo, alcohol, o sexo que creen "vivificante" pero es vivido compulsivamente, o relaciones trampolines,  o destructivas, como una drogas "que la vida ofrece". Y el yo sigue dando señales rojas de alarma, la angustia, la ansiedad. Círculo que acentúa el "miedo a perder" y la compulsividad.

     De un filósofo, Empédocles, recuerdo esta frase " El amor une y el odio separa, pero individualiza".

     Y es una verdad ,con la que nos encontramos todos los psicólogos o quienes acompañamos a otro en su proceso de tomar conciencia de si. En las sesiones, donde la palabra ,tiene su lugar ,sin ser enjuiciada ,ni temida, las personas reconocen en general una pequeña lista de 2 o 3 personas por las que sintieron rabia, odio, o de las que de alguna manera fueron víctimas. Y en general aseguran que no son experiencias del presente, pertenecen al pasado.
     Luego, más situaciones odiosas van siendo recordadas ,con otros, y entonces a la persona puede parecerle que esto es contraproducente. Muchas veces, eso es temido por los allegados. Se intenta hacerle desistir..."el psicólogo te pone en contra...", "estás peor..", "estás perdiendo el tiempo..." etc,etc.

       Lo que sucede es que al facilitarse ver en su interior, la persona encuentra todos esos nudos ,  al reconocerlos, también se reconoce, reconoce porqué y cuando sintió rabia, cuándo y en qué se sintió atropellada/o , no respetado. Y al reconocerlo va surgiendo una discriminación muy sutil del propio yo, de forma conciente. Y con ello recupera la fuerza que estaba bloqueada, y experimenta en principio, un fuerte alivio .

 Ese es el sentido del ejercicio indicado en la entrada anterior , "Alquimia  hoy..."
     El odio,la envidia, los celos destructivos, producen mucho sufrimiento a quien los padece.
     Si desde pequeño/a se ha aprendido a ignorarlos, si no se pudo verbalizar, se teje toda una estructura defensiva en el carácter para evitar ese fuerte dolor interno,  aunque se ignore el porqué.
Si la emoción está más cerca de la conciencia, se mantiene la persona "atada" por el odio , los celos, la necesidad de poder, sobre ese otro/a que constantemente permanece en la mente.Y sigue siendo el miedo quien esclaviza.

    Otras veces vemos que desde un odio ,envidia o celos, mal llevados se produjo daño a otro, y esto se instala como sentimiento de la culpa originando todo un círculo de actitudes que son de autocastigo. Cuánta violencia terminó haciendo sentir  miserable a la persona que la ejerció? , creyéndose en derecho. Cuánto abuso aguantado estuvo fundado en algún sentimiento de culpa no advertido?

    Cuando la persona va encontrando sus propias palabras, reconoce y advierte en si misma toda esta gama de emociones que en general se nos enseñó a ocultar y enmascarar , (esto lo siente la persona y el/la que escucha sin juzgar) se va comprendiendo y junto con esto, va comprendiendo también que él ,tanto como el otro tenía derecho a sentir esa emoción, ve el miedo del otro detrás de la manipulación sufrida, por ejemplo, por una madre, un padre. Y la dureza y frialdad del odio se va transformando en aceptación de esta realidad, la sangre vuelve a fluir , vuelve a aparecer fuerza para crear otras situaciones.

                              

      Cuando el propio proceso se profundiza, la mirada también abarca al yo del otro.
      Recién allí puede haber lugar para una tolerancia verdadera, reconociendo desde ese fondo personal, que cada uno va haciendo un proceso, que tiene un "tiempo interno", y que esto es diferente para cada uno.
Que las condiciones de vida son diferentes,  la persona descubre también  qué llevó al otro/a a actuar de esa manera.

        Esta aceptación de la realidad,  no implica someterse , ninguna esclavitud,  es distinto...por haberse entendido puede también ponerse en lugar del otro, más tiene la fuerza para elegir qué hacer con su verdad .
      Un niño expuesto al maltrato de un adulto, físico o moral, y más si es padre o madre, muchas veces hasta se culpa, con tal de preservar la "imagen" de seguridad que esas personas deben darle..y esto muchos adultos aún no lo comprenden...porque no lo saben. En general,  también tuvieron que enterrar daños recibidos, y compulsivamente pretendieron resarcirse de la sensación de ser "inaceptables" a través de aquello que la cultura considere valioso. Esto en si, tiene su lado positivo.
   Otros, si lo saben, y sacan partido de forma ruín de ese sentimiento de culpa y/o temor del niño/a o del otro/a.

       Hoy en día no hay "paro" ni "rabia" ni "dolor" que justifique no saber estas cosas, seguir reproduciendo esto . La sociedad viene formando psicólogos desde hace más de 50 años, para curarse a si misma.  Hay tratamientos gratis en hospitales, hay psiquiatras, psicoanalistas, sanadores, y muchos métodos  que pueden facilitar y acompañar la toma de conciencia, de modo que cada persona pueda y sepa contener sus emociones dañinas.

                                                                                
                              

     El mal es una fuerza, y necesita ser reconocida, no resistida. Cuando se la niega , sale por otro lado...
     Ninguna paz interior o exterior es posible si no se iluminan las zonas en guerra, tanto internas como con los otros. Si no se tiene el coraje de aprender a pedir perdón ante el propio error, o si no hay otro , para acompañarnos en el proceso de llegar ,nosotros mismos a perdonar de verdad, aún si el que causó el daño, ya no está.
     Es un viaje personal e interior y esto es lo que libera de la esclavitud al miedo.
     Pero nunca puede ser un viaje obligado o emprendido desde la automentira, para "complacer" a otro, para "retenerlo", para aparentar algo. A la naturaleza, no podemos engañarla...es ella la que nos sorprende, y muchas veces para bien.

                                                   

  

Alquimia de hoy...

     Hace mucho, teniendo mi hijo 5 años, miraba un dibujo animado, cuando de pronto me pregunta..."mamá...con miedo , no se puede hacer nada...no?...Se estaba dando cuenta de que el miedo paraliza.

     Hoy quien más ,quien menos,  estamos embarcados en la tarea de cooperar porque sabemos que podemos  destruirnos. Si es tan cierto que el miedo paraliza, emociones como la impotencia , la rabia, el odio pueden colapsar a una persona hasta que estalla, y lo hace dañando a veces lo que más quiere o necesita. Sobre alguien que tal vez no sea el que originó la impotencia.

      Una manera de gestionar uno mismo esas emociones de rabia, odio, ira, impotencia y no sentirse tan lleno de ellas , hasta creerse un mal bicho , venenoso, e irrecuperable , es practicar unas 7 veces ,en días no muy distantes entre si, (como para que el inconciente lo asimile) ,este ejercicio muy sencillo que hace tiempo aprendí de una colega y ahora les entrego...

   1º- Escribir una media carilla, poniendo palabras a la emoción, tal cual sale, en caliente , suelte todo.
        No importa lo que allí suelte, porque sólo lo leerá usted.  Guarda después el papel, donde nadie lo vea, esto es muy importante, porque su "inconciente" , lo que es igual a usted, actuando como un/a inconciente...desde algún "yo" muy escondido de usted mismo/a, puede hacer que lo deje "olvidado"justo allí donde otro lo pueda ver y enterarse que usted quería asesinar al vecino por cortarle las flores de su jardín ...por ej.
   Y luego explicarle al otro que sólo era un ejercicio...  para usted es un trabajo de más.
   A usted le sirve ver cómo hace con la rabia que siente cada vez que sale a la calle y encuentra las flores pisoteadas o arrancadas por la pelota del niño del vecino.
         Esta primera parte del "ejercicio" sólo tiene el sentido de pura descarga emocional.

            

  2º-  Vuelve a leer , pasadas unas horas ese papel. 
  Allí verá que lo de asesinar al vecino era exagerado, pero su rabia con las flores destrozadas , es lícita en si. En esa lectura "en frío" usted puede ver más objetivamente. Usted extrae aquello que, si, tiene sentido. Por ejemplo cuidar su jardín y natural rabia por verlo destruído.

  3º- Con esa rabia , la real.  Anota abajo de la catarata emocional.
        QUÉ DECIDO HACER CON ESTO?

        Lo que decida , ha de ser
                   a-  Posible , para usted. Comenzar por lo que le resulte más sencillo.
                   b-  Que lo que decida, no implique hacerse daño, ni a usted ni a nadie.
                   c-   Que sea lo mejor a largo plazo...


  4º-  HACERLO , lo que decidió.

        Es en la práctica (esto es muy importante) cuando usted se sentirá realmente bien. Cuando a esa furia en bruto, la vió, la desmenuzó ,reflexionó, y transformó en algo útil, para usted y para el otro. Puede haber muchas formas distintas de arreglar una misma situación si hay ganas, por parte de los implicados.

      Procesos como éste ,por ejemplo, era a lo que los antiguos alquimistas llamaban "transformar el plomo en oro", hoy las palabras y los medios han cambiado, pero el sentido es exactamente el mismo.

      Y porqué hacerlo unas 7 veces?
 porque primero hay que hacer que el inconciente lo integre como hábito, así se doma la fuerza en bruto. Compartimos emociones con el mundo animal. Pero nos hemos dado a través del tiempo la posibilidad de domar y encauzar  los mismos instintos que siendo necesarios, hay que "reconocer" y luego "sublimar"...de otra manera vamos arrastrando las broncas , las impotencias, envidias etc, de una relación a otra siendo nosotros mismos los que impedimos que nuestro huerto crezca sano.

     Con la repetición, luego de varias veces, nos encontramos con que,  ante una "injusticia" por ejemplo, ya nos sale de dentro decirlo mejor, sin venganza ni amenaza y sin dañar y que sea lo mejor a largo plazo para todos.

    Está claro que también depende de las ganas del otro de escuchar, de su aceptación o no y suponiendo que lo reconozca, de la flexibilidad para cambiar que tenga la otra persona.
   Al menos, usted, tendrá claro que puso de manifiesto el obstáculo, hizo lo posible de su parte para llegar a un acuerdo. Y en adelante no seguirá ahogándose en su impotencia, o rabia, usará su propia fuerza vital en situaciones donde en vez de llevar la ira de un lado a otro, usted pueda cuidar "las flores que decida plantar".   

                                 

    Lo que no sirve ...   

                                            al hacer esto, es que usted ,en vez de soltar la rabia en unos cuantos renglones,
escriba y se apoltrone en su amargura, varias carillas, como si fuera un ensayo donde usted registra de forma masoquista todas las penurias que vivió desde chiquito/a. Porque de esa manera se autoenvenena rumiando obsesivamente , se lo cree, y se refuerza el creerse una víctima, que seguramente no fue siempre.
                                           Aquí sirve tomar lo "puntual", caso por caso, situación por situación a resolver y ocuparse de una cosa por vez.  Así si, podrá cambiar su ánimo y su cara cuando se mire al espejo ,además de sentirse mejor en sus relaciones .

                              

                                         
 


  

"Toda mi oscuridad guarda mi luz"

   Esta poesía ,me fue enviada por una amiga, Carmen Mateu , y con su permiso ,la incluyo.
   Porque si bien salió de su alma, creo que expresa sentimientos de todas las mujeres,
   tal vez de todas las épocas..
  No todas las vivencias son iguales,
  pero el encuentro y su necesidad , si lo es
  Gracias Carmen por permitirme que la comparta en el blog. 


madre
yo soy tu duda
tu miedo
tu desconcierto
tu rechazo
la angustia y el secreto de la abuela
la triste soledad de su madre
traigo el miedo a la vida en las entrañas y en los huesos
y así tu vientre me echó a andar
si saberlo tú, sin saberlo yo
porque las dos nos estábamos muriendo


madre
yo soy tu duda
tu miedo
tu vacio
tu mirada perdida
tus ojos huecos
Madre yo soy tu hija


madre necesito una sonrisa
un instante para estar en tu regazo
para saber quién soy
para sentirme yo
para saber que soy
una mirada tuya que alumbre
la mujer que hay en mí te necesita

Conciente-Inconciente

        Las 9 tareas ,tomadas del  bello cuento alegórico, de Clarisa Pinkola Estés,
tienden a mostrar cómo la conciencia puede relacionarse con los aspectos inadvertidos ,que permanecen en la sombra. Proceso que ha de ser llevado desde la voluntad.
       Hay, por ejemplo, un "deseo", claro, conciente y sin embargo nos descubrimos actuando justo de forma contraria a lo deseado.
       Claro, concientemente "yo" quería tal o cual cosa...pero es que no somos un "yo", somos muchos "yoes" y no todos están de acuerdo entre si. Lo ideal sería ser un "yo" único...pero es posible? dado que a medida que actualizamos la vida, siempre va apareciendo un aspecto del que no nos habíamos dado cuenta.
       Cierto es que muchos "yoes" se van integrando, nos van dando su fuerza para manifestar más de nosotros mismos.

       Cuando aparece tensión, angustia, estancamiento, viene bien preguntarse qué "yo" necesita ser tomado en cuenta..

       Resulta que una parte, planifica desde la lógica, que son las cualidades de la conciencia, que ve claro, por eso decimos , se me encendió la "lamparita" o "se hizo la luz" o "me vino claro como un rayo", si , nuestro cerebro actúa con impulsos eléctricos, no es irreal la analogía.
     Pero en la naturaleza todo es dual, así como hay claridad, también hay sombra.
     Y cuando hay conflicto entre distintos "yoes" se produce tensión, la acción puede paralizarse por esto, y hay que ocuparse un poco en comprenderse.

    El inconciente, no es un reservorio de todo lo "malo", si, se nos ha enseñado a reprimir hostilidad, sentimientos sexuales, etc, etc, esto desde la cultura (familia, escuela, etc) pero ocurre que esa "hostilidad", es "fuerza".  Y no se trata de salir a matar al gato del vecino, ni de soltarla con el que más a mano tenemos, eso es "autodestructivo" , no es "espontaneidad" es "hostilidad", que tal vez hace mucho esté guardada y sólo yo tengo que ver que dirección le doy a esa "fuerza" , sin dañar ni a mis relaciones , ni a mi.

   Pero ,decía , el inconciente es reservorio de fuerzas, la "fuerza de mi ser" , hay yoes muy válidos, que tal vez por no haber sido reconocidos por nadie, no encontraron su vía de expresión, no han "manifestado"en la vida, nada, o han manifestado displacer, desde la oscuridad .
   Así permanece el talento sin ser reconocido por su poseedor. Y no se desarrolla, no crece...
  
   El inconciente es un reservorio de fuerza, pero fuerza bruta, y trata de comunicarse siempre, por sueños, y de muchas formas, es simbólico, analógico, se expresa mediante imágenes. Cuando un símbolo es comprendido, o sea llegó a la conciencia, no sólo ésta se clarifica, sino que la fuerza que estaba retenida por ese aspecto no visto, pasa a estar a nuestra disposición, esa fuerza, en vez de ser "temida" pasa a ser "aliada" , ya no obstaculiza el movimiento hacia la vida, lo acompaña, dando su vitalidad al objetivo.

    Y eso se siente en el cuerpo, "algo" se destraba, en general en la zona del abdómen, donde se anuda la impotencia.
     Ahí, necesitamos que intervenga la conciencia, para re-clarificarnos y ver cómo encauzamos la voluntad.
     Eso si, disponiendo de nueva fuerza. La que estaba colapsada.